Личное общение со мной в чате, проверка всех отчетов по тренировкам, вы присылаете отчет в видео - формате, я разбираю ошибки, чтобы все упражнения были безопаснее и эффективнее
Еженедельно отслеживаем динамику по замерам, и корректируем все по необходимости
Визуальная диагностика вашего тела, оценка перекосов/зажимов, рекомендации, на что обратить внимание из курсов «МФР + подвижность тела» и других!
4 мини лекции от Диетолога
Похудение на голодовках и диетах.
Тяга к сладком и что с этим делать?
Важность сна ,питание при стрессах!
витамины и бады.
Доступ к прямому эфиру от психолога на тему: «Как построить и поддержать мотивацию, чтобы не слиться через неделю»
Программа питания, индивидуальный расчет КБЖУ, рацион рассчитан до граммовки, то есть можно худеть без подсчетов калорий
Программы тренировок в записи в формате «СМОТРИ и повторяй» для дома и зала, то есть от начала и до конца тренируетесь на мной, цельное видео.
Чат в Телеграмме, где ежедневно вы присылаете отчёты по питанию и диетолог дает обратную связь
Ответы на любые вопросы от меня и диетолога
Возможность участвовать в розыгрыше за лучший результат - 15.000 рублей!
Так же дополнительные тренировки на Плоский живот, дыхание и мышцы Тазового дна. Утренние зарядки - интенсивные и от болях в спине. Курс МФР от снятия напряжения в теле, улучшение подвижности суставов и STRETCHING всего тела (растяжка).