-Месяц совместной тотальной работы над поставленной целью. Общение будет происходить в Телеграмме. Я ежедневно на связи, корректирую все отчеты, даю обратную связь, поддерживаю и мотивирую!

-Еженедельно отслеживаем динамику по замерам, весу, фотографиям. В начале работы делаю визуальную диагностику, подбираем упражнения на коррекцию осанки, если это необходимо.

-Мощные программы тренировок в записи с детальным разбором техники выполнения упражнений (программу подбираю под ваш уровень подготовки, вашу цель)

-Рекомендации по питанию, книга рецептов (КБЖУ рассчитываю индивидуально под вас)

-Курс «МФР и подвижность», где вы узнаете, как снять напряжение с тела, как избавиться от дискомфорта в спине, как улучшить подвижность вашего позвоночника, а так же комплекс упражнений на растяжку всего тела, и комплекс упражнений на укрепление "глубоких мышц живота"


-Курс "Плоский живот и Тазовое дно", где вы получите все инструменты, как убрать вываливающийся живот, как избавиться от болей при менструациях, как укрепить глубокие мышцы живота, как избавиться от сутулости. Курс сейчас в разработке, вы первые, кто с ним ознакомится!

-Доступ ко всем программам на месяц после окончания совместной работы.